Las festividades de fin de año pueden convertirse en una etapa de cambios emocionales para muchas personas. Ante esta situación, el Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) recomienda prestar especial atención a la salud mental y reforzar el apoyo familiar y profesional durante esta época.
El doctor Enrique Mendoza, director del Centro de Atención Integral de Salud Mental (CAISM), señaló que en Guatemala se identifican dos épocas del año en las que aumentan los trastornos emocionales: Semana Santa y las fiestas de Navidad y fin de año, debido a las emociones y experiencias afectivas que suelen acompañarlas.
Si bien estas fechas generalmente se relacionan con celebraciones y encuentros familiares, para algunas personas también pueden coincidir con procesos de duelo, pérdidas recientes o circunstancias personales difíciles, que pueden intensificar sentimientos de tristeza, ansiedad y depresión.
Con el propósito de proteger la salud mental durante esta temporada, el especialista recomienda:
- Mantener horarios regulares de descanso y una alimentación equilibrada.
- Compartir las emociones y acudir a personas de confianza en busca de apoyo.
- Reconocer los propios límites y alejarse de situaciones que provoquen tensión emocional.
- Evitar o disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y otras sustancias.
- Dedicar tiempo al autocuidado y a actividades que favorezcan el bienestar personal.
- Buscar atención profesional cuando la tristeza, la ansiedad o el aislamiento persistan.
El IGSS destacó que el CAISM dispone de servicios de consulta externa, atención de emergencias las 24 horas, hospitalización y programas terapéuticos especializados.
