El aguacate es rico en ácidos grasos monoinsaturados, que tienen un efecto directo en la disminución del colesterol LDL o colesterol “malo”. Este tipo de colesterol es el que, al acumularse en las paredes de las arterias, puede generar bloqueos y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Según Medline Plus, las grasas saludables de la palta actúan disminuyendo esos niveles de LDL y, al mismo tiempo, promueven un aumento en los niveles de colesterol HDL o colesterol “bueno”.
Al incorporar el aguacate en la dieta de manera regular, se puede ayudar a mantener un equilibrio saludable entre los niveles de LDL y HDL, promoviendo así una mejor salud cardiovascular. Además, las propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos presentes en la palta pueden proteger las arterias y el corazón, lo que reduce aún más el riesgo de enfermedades cardíacas.
El aguacate, es ampliamente reconocido por su alto contenido de potasio, un mineral esencial para el funcionamiento óptimo del organismo. Este nutriente juega un papel clave en la salud cardíaca y la regulación de la presión arterial.
