Investigadores y expertos en nutrición recomiendan consumir dos kiwis al día por sus múltiples beneficios para la salud. Estudios citados por The Times indican que esta fruta, rica en vitamina C, fibra, antioxidantes y compuestos bioactivos, mejora la salud de la piel, al estimular la producción de colágeno y favorecer la regeneración cutánea.
Además, el kiwi contribuye a una mejor calidad del sueño gracias a su contenido de serotonina, ayuda a mejorar el estado de ánimo y la vitalidad, y fortalece el sistema inmunológico. En el plano digestivo, su fibra, polifenoles y la enzima actinidina favorecen el tránsito intestinal, reducen el estreñimiento y apoyan la salud de la microbiota.
También se asocia con beneficios cardiovasculares, como la reducción de triglicéridos y de la presión arterial. Los especialistas advierten precaución en personas alérgicas y destacan que el kiwi dorado ofrece aún más vitamina C y resulta más suave para el sistema digestivo.
