El plan de alimentación Dash, el bienestar comienza con una dieta saludable, de hecho consumir alimentos más saludables mejora mucho los problemas de salud. Se enfoca en verduras, frutas y granos enteros, incluye productos lacteos bajos en grasa o sin grasa, pescasdo, pollo, frijoles, semillas nueces y aceites vegetales. Limita los alimentos con alto contenido en grasas saturadasestos.
