Cuídate del doomscrolling, la trampa en la que caemos al usar el celular

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El uso continuo del teléfono móvil viendo contenido negativo tiene un fuerte impacto en nuestro cerebro creando sentimientos de ansiedad y depresión

Hacer scroll se ha convertido en un término común por el uso continuo del celular. La acción de deslizar hacia arriba y ver contenido nuevo se ha vuelto tan recurrente que ha llevado a que se cree una vertiente que habla de los efectos negativos de esta actividad: el doomscrolli

Qué es el doomscrolling

El término “doomscrolling” proviene de la combinación de “doom” (condena) y “scrolling” (desplazarse). Se refiere al hábito de pasar largos periodos navegando sin cesar por noticias negativas y comentarios en redes sociales, a menudo a altas horas de la noche o es el acto de pasar una cantidad de tiempo excesiva frente a una pantalla consumiendo

Durante la pandemia de Covid-19, este comportamiento se intensificó debido a la necesidad de estar constantemente informados sobre la situación mundial. La ansiedad y la incertidumbre empujaron a muchas personas a buscar respuestas en sus dispositivos móviles, perpetuando el ciclo de malas noticias

Cómo evitar el doomscrolling

    Identificar el problema:

Ser conscientes del tiempo que pasamos desplazándonos por contenidos negativos es el primer paso. Podemos cortar por lo sano alejando el móvil, dejándolo en otra habitación mientras trabajamos o tratamos de conciliar el sueño

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