El ácido fólico es una vitamina, también conocida como folato, ácido pteroilglutámico, vitamina B9 o vitamina M. Sirve para el crecimiento y buen funcionamiento de las células.
Se debe de ingerir ácido fólico los primeros meses del embarazo e incluso antes de quedar embarazada.
Según la doctora Zaylenes ¿se puede tomar ácido fólico sin estar embarazada? sí, el ácido fólico es una vitamina y si la tomas sin estar embarazada no pasa nada malo, al contrario, estarías previniendo la anemia y ayudando a tu cuerpo a producir nuevas células.
Cualquiera puede consumir suplementos de ácido fólico o alimentos que contengan esta vitamina.
Entre los alimentos ricos de esta vitamina, son:
– Hígado
– Garbanzos
– Espinaca
– Quinua
– Acelgas
– Soya
– Col
– Brócoli
– Lentejas
– Tomate