Como tener una vida más saludable
Para poder mantener, a lo largo de los años, una buena salud y una calidad de vida lo más elevada posible, es necesario adoptar en el día a día una serie de hábitos saludables que nos ayudarán, dentro de lo posible, a gozar de ese estado de bienestar físico, mental y social.
Ello implica, entre otras recomendaciones:
Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano.
Hidratarnos regularmente, ingiriendo líquido abundante.
Dormir un número de horas suficiente
Practicar ejercicio físico de manera regular.
Moderar el consumo del alcohol y evitar el tabaco.
A pesar de ello, según el CIS, solo el 29,3% de la población practica deporte a diario y la mitad de los españoles reconocen hacer solo tres comidas al día (50,4%), en vez de las cinco recomendadas por los nutricionistas.