El psicólogo Alfredo Rodríguez-Muñoz advirtió que dormir menos no aumenta la productividad, sino que perjudica la salud, el rendimiento laboral y las relaciones personales.
Según el especialista, la cultura de la hiperactividad y la idea de estar “siempre disponibles” generaron una falsa percepción de éxito asociada al insomnio.
Sin embargo, la falta de descanso afecta la concentración, la toma de decisiones, la creatividad y la regulación emocional. También incrementa la irritabilidad, disminuye la empatía y favorece errores frecuentes que suelen normalizarse.
Estudios citados indican que las personas que duermen menos de seis horas pierden hasta 29% más productividad que quienes descansan entre siete y ocho horas. Expertos recomiendan mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y priorizar al menos siete horas de sueño para cuidar la salud física y mental.
